55 €

Achtsamkeit & Gelassenheit im Alltag

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Veranstaltungsort

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ichNatur Schule für natürliche Gesundheit

Bismarckstraße 55

47799 Krefeld

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Du möchtest mehr über Dich erfahren, gelassener werden und achtsam mit dem Leben umgehen? Fährst Du gelegentlich aus der Haut und fühlst Dich danach unwohl? Willst Du die Herausforderungen des Alltags oder Berufs einfacher und leichter bewältigen zu können?


Natürliche, engagierte Gelassenheit & Achtsamkeit entwickeln

Unsere Ziele und unser Wille sind die Motoren, die unser Engagement zum Erblühen bringen. Sie sind es jedoch auch, die uns im wahrsten Sinne über das Ziel hinaus schießen lassen und uns in die Überforderung steuern lassen. Gelassenheit & Achtsamkeit sind die Puffersysteme, die es uns ermöglichen, engagiert, klar, besonnen und ruhig zugleich zu sein.

Wut, Gereiztheit, Zorn, Traurigkeit, Verzweiflung sind mögliche Emotionen, die sich steigern und unsere Handlungsfähigkeit einschränken können. Bevor eine Überforderung oder gar ein Burn-Out-Syndrom entsteht, lohnt es sich, Techniken parat zu haben, die dem entgegenwirken.

Es geht nicht darum, Emotionen und Gefühle zu unterdrücken. Dieser Weg führt meist nur zu einem zeitlichen Aufschub und größere Probleme. Die Emotionen erscheinen später oftmals in deutlich stärkerer Form und sind dann überwältigend. Gelassenheit gegenüber dem Geschehen hilft, das Steuer in der Hand zu behalten und jederzeit handlungsfähig zu sein. Ein gelassener Geist nimmt eine Emotion wahr, beobachtet sie in ihrem Entstehen und Verschwinden, ohne sich darin zu verwickeln.

Workshop-Inhalte

  • Die Natur der Emotionen
  • Entstehung von Gefühlen
  • Die eigenen Emotionen verstehen
  • Andere Menschen besser verstehen
  • Umgang mit schwierigen Menschen
  • Die Ursachen in unserem teilweise unnatürlichen Leben erkennen
  • Notfall-Techniken zur Beruhigung erlernen
  • Übungen zur Achtsamkeit und Beruhigung des Geistes und der Konzentration
  • Entspannungsmöglichkeiten kennenlernen
  • Die eigene Glücksfähigkeit erkennen
  • Denkweisen kennenlernen, um Emotionen zu beherrschen
  • Gelassenheit & Achtsamkeit im Alltag und Beruf entwickeln

Zusätzliche Informationen

Bitte bring bequeme Kleidung mit. Leben ist Bewegung. Wir gehen, je nach Wetterlage, unter Umständen auch nach draußen.

Voraussetzungen

Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.
Das Mindestalter beträgt 18 Jahre.

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