Erlebe eine abwechslungsreiche, gehaltvolle Online-Yoga-Retreat Woche mit YOGA meets YOU.

Jetzt hast du die Zeit wie nie zuvor dich auf Wesentliches zu besinnen, Körper und Geist zu revitalisieren und in ein gesünderes & bewusstes Leben zu starten.

Was erwartet dich in diesen 7 Tagen?

4 abwechslungsreiche, authentische Live Online-Yoga-Classes ( 3 x á 60min. & 1x á 90min.)

2 Live Online-Fitness-Classes á 50 min.

1 Live Online-Yoga-Vortrag á 90 Minuten

1 Live Online-Meditations-Workshop á 60 min.

Live Online-Yoga-Classes

Termine: Sonntag, Dienstag und Donnerstag von 18:00h - 19:00h und Samstag von 09:00h - 10:30h

Die Online-Yoga Classes setzen sich aus Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana ) zusammen.

In jeder Stunde wird ein anderer Schwerpunkt gesetzt. z.B. Sonnengruss, Hüftöffner, Vorwärtsbeugen, Rückenkräftigungsübungen etc.

Alle Stunden werden von Peter und Samira gemeinsam unterrichtet, es wird einer die Übungen ansagen während der andere diese vorübt. Die Ansagen und Veranschaulichung sind daher sehr klar und deutlich dargestellt und einfach zum übernehmen bzw. mitzumachen.

Nach Abschluss der Woche wirst du weiterhin von den beiden betreut, erhältst verschiedenste Übungsvorschläge, Infos und Buchempfehlungen.

Optional gibt es die Möglichkeit jederzeit noch eine Private Yoga Class mit individuellen Korrektur durch Video-Live-Coaching dazu zu buchen.

Live Online-Fitness-Classes

Termine: Montag,18:00h - 18:45h und Freitag, 09:00h - 09:45h

Hier erwarten dich 2 intensive Ganzkörperworkouts mit Samira, bei welchen du deine Kondition, Kraft und Koordination gleichermaßen trainieren wirst. Du bist während der ganzen Einheit in der Fettverbrennung und arbeitest mit deinem eigenen Körpergewicht.

Du benötigst lediglich eine Matte, ein Terraband (oder Gewichte) und Sportschuhe.

Keine Vorkenntnisse erforderlich, eine gewisse Grund-Fitness ist von Vorteil.

Live Online-Yoga-Vortrag

Termin: Mittwoch, 18:00h - 19:30h

Hier erwartet dich eine interessante, inspirierende Live Power Point Präsentation mit Peter zu einem spannenden Yoga Thema.

So z.B über die Wirkungen der Asanas, Pranayama, Ayurveda & yogisch-vegetarische Küche

Am Ende der Stunde gibt es die Möglichkeit individuelle Fragen zu stellen und die Slides werden nach der Präsentation den Teilnehmern zugeschickt. Du bekommst weitere Buchempfehlungen zu den Themen.

Live Online-Meditations-Workshop

Termin: Samstag, 07:30h - 8.30h

Starte das Wochenende Samstag morgen gemeinsam mit uns mit einem Meditations-Workshop.

Hier werden wir dich in verschiedene Meditationstechniken einführen wie z.B. Atem Meditation, Mantrameditation, Meditation auf ein Objekt/ z.B Kerze, u.v.m

Im Anschluss gibt es noch eine 15-minütige Stille Meditation

Unterrichtssprache: alle Stunden werden in Deutsch unterrichtet

Was brauchst du?

Bequeme Kleidung, Yogamatte, evtl. Meditationskissen oder dickes Kissen, Sportschuhe

So funktioniert es:

• Nach erfolgtem Regristrieren erhältst du am Vortrag jeder Veranstaltung

1. den Zoom-Link (bitte Zoom herunterladen)
2. und das erforderliche Kennwort für das Meeting

• Zoom führt Dich dann in die Online-Verbindung und zur Online-Yoga-Class.
• Die Übertragung funktioniert auf allen Android, Apple oder Windows-Geräten.
• Stelle Dein Gerät so auf, dass Du die Stunde gut von der Yogamatte aus sehen kannst.
• Ein Tipp: Du kannst am Besten über ein Tablet oder den TV-Bildschirm (Smart View) sehen.
• Das Gerät bitte für die Tonausgabe freigeben!

Wir freuen uns sehr auf Deine Teilnahme

Keshava-Peter und Narayani-Samira

• YOGA meets YOU
• Spehler 1/2
• AT-6911 Lochau
• E - yoga@yogameetsyou.com
• F - +43 664 865 9084

Keshava Peter Weitgasser war ein ehemaliger Yoga Mönch (Swami Keshavananda) und Innenarchitekt. Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yogastil. Zugang zum Yoga hat er nach einem Bournout mit dem Buch „Autobiographie eines Yogi von Paramahamsa Yogananda“ gefunden.

Mehr als 16 Jahre arbeitete er weltweit in einer der größten Yoga Organisationen. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogastudenten während ihrer Yogalehrerausbildungen und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. Seit dem Jahr 2000 ist er zertifizierter Yoga Lehrer und bei der Yoga Alliance (RYT) registriert.

Er war über 30 Mal in Indien, hat dieses Land von Anbeginn an lieben gelernt und dabei jedes Mal ein Gefühl des nach Hause kommen erfahren.

Der Unterrichtsstil von Keshava ist natürlich, erfrischend und dynamisch. Peters Erfahrung als Yogalehrer wird während des Unterrichts geschätzt; er gibt genaue Anweisungen, wie Asanas ausgeführt werden sollen und korrigiert allfällige Fehler. Seine Intuition und Sensibilität für individuelle Bedürfnisse schafft eine unterstützende und angenehme Lernumgebung und macht jede Yoga-Klasse zu einem Erlebnis. Er ist ausgebildeter Meditations- & Yogaphilosophielehrer, ein Experte in Kirtan- bzw. Mantrasingen und spielt mit Hingabe verschiedene Instrumente wie Harmonium, Tabla und Zimbeln.

„Peters langjährige Yoga-Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet wie einzelne Asanas ausgeführt werden, korrigiert und Yogastunden kurzerhand umplant, wenn er merkt, dass die Teilnehmer/innen etwas anderes brauchen.“ – Kristina T., Germany

Narayani Samira Sefzig praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und registriert bei Yoga Alliance (RYT).

Sie ist zertifizierte Ausbilderin für Nordic Walking und SwissCityBootcamp Training. Durch Ihre langjährige Unterrichtserfahrung im Sportbereich erkennt sie sofort Stärken und Schwächen bzw. auch Einschränkungen und kann individuell gezielt bei den Asanas unterstützen. Ihr Unterrichtsstil ist präzise, natürlich und einfühlsam. Dass Yoga in Ihr Leben kam ist eine unbeschreibliche Bereicherung und die positiven Wirkungen von Yoga an andere weitergeben zu dürfen, ein wunderbares Geschenk! Dafür ist Sie Ihren spirituellen Meister Swami Sivananda und den Lehrern der Sivananda Zentren sehr dankbar.

Seit Ihrer frühen Kindheit ist Sie bekennende Vegetarierin und interessiert sich für eine gesunde, ausgewogene Küche. Ihre Freizeit verbringt Sie neben dem Yoga am Liebsten mit Bewegung in der Natur. Sie hat viele Jahre weltweit in der Hotel- und Tourismusbranche gearbeitet, in verschiedenen Ländern gelebt und ist Mutter von zwei jugendlichen Kindern.