159 €

5-wöchiger Onlinekurs zum Stressmanagement und Burnout Prävention

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Beschreibung des Events
Du lernst dein persönliches Stressverhalten zu erkennen und individuelle Kompetenzen zur Stressbewältigung zu entwickeln

Zu diesem Event

  • Hintergrundwissen zu den Themen Stress, Erschöpfung und Burnout (Was passiert in deinem Körper)
  • Bestandsaufnahme und Identifikation individueller Stressfaktoren
  • Erkennen und verändern individueller Denk- und Handlungsmuster
  • Erfassen individueller Ressourcen und Entwicklung von eigenen Bewältigungsstrategien
  • Kennenlernen unterschiedlicher Entspannungsmethoden
  • Planung für die Umsetzung im eigenen Alltag

Du bekommst jede Woche Videos, die dir zu den Themen Input liefern. Ebenfalls erhältst du Arbeitsblätter und Übungen zur Reflexion.

Einmal die Woche besteht in einem QA-Call mit allen TeilnehmerInnen (max. 10) via Zoom die Möglichkeit, dich auszutauschen, Fragen zu stellen und deine eigenen Anliegen zu besprechen.

Kursleitung: Diplompsychologin Nadja Hirsch

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