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5-wöchiger Onlinekurs zum Stressmanagement und Burnout Prävention

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Beschreibung des Events
Du lernst deine persönlichen, chronischen Stresserfahrungen zu erkennen und individuelle Kompetenzen zur Stressbewältigung zu entwickeln

Zu diesem Event

  • Hintergrundwissen zu den Themen Stress, Erschöpfung und Burnout (Was passiert in deinem Körper)
  • Bestandsaufnahme und Identifikation individueller Stressfaktoren
  • Erkennen und verändern individueller Einstellungen
  • Erfassen individueller Ressourcen und Entwicklung von eigenen Bewältigungsstrategien
  • Kennenlernen unterschiedlicher Entspannungsmethoden
  • Planung für die Umsetzung im eigenen Alltag

Jeweils dienstags gibt es einen Video-Call, in dem du Input zu einem der Themen bekommst. Ebenfalls gebe ich dir Übungen und Arbeitsblätter, die du im Laufe der Woche bearbeiten kannst. Außerdem wir es in FAQ-Calls auch die Möglichkeit geben, Fragen zu stellen. In einer geschlossenen Facebookgruppe ist außerdem das Vernetzen der Teilnehmer_Innen untereinander möglich.

Kursleitung: Diplompsychologin Nadja Hirsch

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