145 €

1 Tag Mindfulness-Coaching-Retreat in der Hafencity

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THE MINDFUL SPACES

Am Sandtorkai 23

5. Etage

20457 Hamburg

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

ZU INNERER STILLE & ENERGIE KOMMEN
1 Tag Mindfulness-Coaching-Retreat

Kennst du das?
Steigende Arbeitsbelastung und Geschwindigkeit, ständige Erreichbarkeit, ständiger Druck, kaum zu beherrschende Informationsflut und viele andere innere und äußere Faktoren beeinflussen unser privates und berufliches Leben. Ergebnis: Innere Unruhe, geistige und körperliche Müdigkeit, gefangen im Kreislauf ungesunder Gewohnheiten, aber
zu gestresst und keine Energie mehr, eine nachhaltige Veränderung vorzunehmen.

Einladung!
Bist du bereit zu lernen, wie du regelmäßig bessere Entscheidungen für dich treffen kannst, wie du innere Stille und Energie mitten in der Verrücktheit des täglichen Lebens haben und halten kannst?


„Zu innerer Stille & Energie kommen“ bietet die Möglichkeit, einen ganzen Tag für dich selbst zu haben, zu entspannen und wieder mit dir in Verbindung zu kommen – mit Stille und Gelassenheit in dir – die Verbindung von Geist, Herz und Körper wahrzunehmen, wieder Energie und Stärke in dir zu spüren.


Dein Gewinn:

Basierend auf unserer Erfahrung und wissenschaftlichen Erkenntnissen wird dir der Tag mit Achtsamkeits-Übungen, interaktiven Coaching-Dialogen und Impulsbeiträgen zahlreiche Hinweise und Hilfen für dein Berufs- und Privatleben geben:

  • Ruhe finden inmitten stressiger oder emotional herausfordernder Situationen
  • Deine innere Stabilität bewahren, ohne dass der Geist abgelenkt wird durch Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft
  • Innere Balance und Gelassenheit mit größerer Achtsamkeit managen
  • Deine Motivation und deine Energie wieder auffrischen und halten können
  • Beziehungen zu anderen Menschen durch achtsame Kommunikation verbessern
  • Deine Ressourcen stärken, um Tiefs in Stimmung und Selbstwertgefühl zu überwinden

Die Kraft der inneren Stille, Gelassenheit und gute Energie können auch über diesen Tag hinaus bewahrt werden – durch Achtsamkeitspraxis, geführte oder stille Meditationen, Mindful Yoga und die Umsetzung der im Coaching-Dialog von dir gewonnen Erkenntnisse.


Wo das 1-Tages-Mindfulness-Coaching-Retreat stattfindet:

Unsere wunderschönen Räume bieten eine einladende und entspannende Zuflucht in einem der herrlichen historischen Speichergebäude im Herzen der Hamburger Hafencity, 300 m von der Elbphilharmonie.
Sie bieten eine ideale Atmosphäre für
Achtsamkeits-Übungen, Meditation, Mindful Yoga, Coachings und mehr.


Für wen:

„Zu innerer Stille & Energie kommen“ ist offen für alle, die Mindfulness / Achtsamkeit in weltanschauungsneutraler Atmosphäre mit gleichgesinnten Menschen erlernen und / oder praktizieren wollen und durch Coaching-Impulse ihr Leben (wieder) in eine bessere Lebensqualität führen wollen. Er ist geeignet für alle Interessierten, ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Erfahrene.


Inhalt:

Teile des Tages werden wir in Stille und schweigend erleben. Wir werden geführte und stille Meditationen sowie Achtsamkeits-Yoga-Übungen praktizieren, viele andere Methoden kennenlernen und ausprobieren.
In Coaching-Dialogen wirst du individuell für dich herausgearbeitete Lösungen erhalten, die dir helfen, Achtsamkeit für dich und deine Lebensqualität in dein Leben zu integrieren.

Mittags gibt es die Möglichkeit, in unseren Räumen ein gemeinsames, achtsames Mittagessen zu haben. Alle, die daran teilnehmen mögen, bringen bitte eigenes Essen mit. Natürlich besteht auch die Möglichkeit, eines der Restaurants oder Cafés in der direkten Umgebung zu besuchen.

Ablauf:

Open Doors: ab 9h00
Beginn: 9h30
Mittagspause: 13h-14h
Ende: 17h


Dein Invest:
145,- € Einmaliger Spezial-Preis.
Für Studenten*innen und Auszubildende erhalten einen Rabatt von 50%. Dazu bitte Kontaktaufnahme per E-Mail an ht@themindfulspaces.com


Zusätzliche Informationen:

Matten, Kissen und Decken stehen zur Verfügung, doch du kannst auch gern eigene Sachen mitbringen.
Wir empfehlen komfortable, nicht einengende Kleidung sowie warme Socken.

Pausengetränke und kleine Snacks werden bereitgestellt.
Die Kurssprache ist Deutsch.


Mindestteilnehmerzahl:
Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 5 Personen. Sollte diese nicht erreicht werden, wird der volle Ticketpreis zurück erstattet.


Rückerstattungsrichtlinien:

Eine kostenfreie Stornierung ist bis einschließlich 21. November 2017 möglich.
Spätere Stornierungen werden mit 100% des Ticketpreises belastet. Es ist jedoch möglich, das Ticket an eine Ersatzperson zu übertragen.
Im Falle einer krankheitsbedingten Absage erstatten wir bei Vorlage eines ärztlichen Attests den vollen Ticketpreis.


Deine Coaches & Trainer:

Michael Merks

Michael Merks
Nach Studium (Betriebswirtschaft / Psychologie, Uni Köln) arbeitete er 14 Jahre in leitenden Positionen in internationalen Konzernen (P&G, Reemtsma). Seit nunmehr über 20 Jahren unterstützt er als Berater und Systemischer Coach (DBVC zert. bei Gunther Schmidt, Milton Erickson Institut, Heidelberg), Hypnotherapeut (Milton Erickson Institut Hamburg, UK & USA), CranioSacral Therapeut (Upledger) und Senior Mindfulness Trainer (bei Jon Kabat-Zinn) Einzelpersonen, Gruppen und Organisationen dabei, mehr Bewusstheit über die eigenen inneren Prozesse und deren Wechselwirkungen zu erlangen, z.B. in Beziehungen (privaten und organisatorischen), Ziele zu entwickeln und angestrebte Veränderungen nachhaltig umzusetzen. Für viele Menschen ist es dabei hilfreich, ihre Potenziale (wieder) zu entdecken und zu heben, Ressourcen und Kompetenzen zu stärken oder zu reaktivieren; denn Menschen haben die Kompetenzen für ein erfüllendes Leben, sie müssen diese oft nur erst selbst (wieder) bewusst wahrnehmen. Dies zu fördern, kombiniert Merks u.a. die systemischen Konzepte der Heidelberger Schule mit den hypnotherapeutischen von Milton H. Erickson und den Mindfulness-Methoden von Jon Kabat-Zinn. Situativ unterstützt er Coachingprozesse, insbesondere zur Lösung emotional bedingter körperlicher Beschwerden, mit CranioSacral-Arbeit. Referenzen (Auszug) aus dem Organisationsbereich: Internationale Konzerne wie BMW, Daimler, Gruner + Jahr, Unilever, zahlreiche Start-ups bis KMU ebenso wie Universitätskliniken, Öffentliche Organisationen, Ministerien, Schulen, Unicef, UNESCO usw. Über 20.000 Menschen haben an seinen Trainings, Seminaren und Coachings teilgenommen.

Hanna Tempelhagen

Hanna Tempelhagen
Hanna lernte die Vorteile von Achtsamkeits-Meditation bereits während ihres Studiums kennen und schätzen. Auch später im Berufsleben als Digital Consultant verhalf ihr die Meditation immer wieder Entspannung und Gelassenheit zu bewahren. Die positive Auswirkung von Meditation auf ihre Einstellung zum Leben und ihre Lebensweise machte sie neugierig, ihr Wissen und ihre Praxis in einer mehrjährigen Ausbildung zur Meditationslehrerin für verschiedene aktive und passive Meditationsformen zu vertiefen (The Meditation Module New York/ OSHO Studio Berlin). Hanna meditiert täglich morgens und abends – allein oder in Gruppen. Hinzu kommt die regelmäßige Teilnahme an Fortbildungen, wie zum Beispiel bei Deepak Chopra in Carlsbad / California. Derzeit absolviert sie eine 2-jährige Ausbildung als MBSR Coach (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn) am Forum Achtsamkeit Gießen / Odenwald Institut Tromm.

Nicole Dechow

Nicole Dechow
Nicole ist die Gründerin von Soul & Yoga, einer internationalen Yoga-Schule und Yogalehrer Ausbildungs-Akademie. Nicole ist bereits seit 10 Jahren eine sehr engagierte und erfahrene Vinyasa und Kundalini Yogalehrerin, Ayurveda- und Meditationsexpertin. Auf ihrem Weg zu einem erfüllten Leben entdeckte sie schon sehr früh Yoga und Meditation. Sie lebte in Indien und studierte beides bei sehr inspirierenden Lehrern (Gurmukh Kaur Khalsa, Sharon Gannon, Seane Corn u.a.). Nicole vermittelt mit Leidenschaft und mit ihrem Herzen die in der östlichen Philosophie bedeutende Rolle der Achtsamkeit – in ihrem Yoga- und Meditationsunterricht, in ihrer Academy und in ihrem ganzen Leben.


Fragen?

Für Fragen kontaktiere uns bitte per E-Mail an ht@themindfulspaces.com. Wir rufen auch gern zurück, wenn du uns deine Telefonnummer in der E-Mail mitteilst.


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